Meditatie    

voor innerlijke rust en ontspanning

- Ontspanning   

- Verdrijft stress

- Verheldert je geest

- Vergroot je zelfinzicht

- Vergroot je geluk

- Spirituele ontwikkeling

Center meditatie   

- Meditatie op een dieper niveau, theta niveau.

Meditatie is gezond

Meditatie is populair vanwege de positieve invloed

op het leven.

Meditatie verdrijft stress, vergroot je zelfinzicht,

vergroot je geluk.

De kracht van meditatie

Laat spanning wegvloeien.

Ineen wereld waarin ons lichaam steeds meer stress te verdragen krijgt kan meditatie kan ons helpen om de balans terug te krijgen. Dankzij meditatie vind je meer rust in je geest. Meditatie helpt je om alle spanning in je lichaam los te laten. Bovendien kan een ontspannen lichaam zichzelf beter herstellen dan een gestresst lichaam.

Waarom mediteren :

 Om beter met stress om te kunnen gaan.

Stress is een van de belangrijkste ziektes in onze tijd. Veel ziekten worden ook veroor-zaakt door stress. Hoeveel mensen zijn er niet die last hebben van stress gerelateerde klachten als migraine, rugpijn, nekpijn, hoge bloeddruk, slapeloosheid, etc. Meditatie oefening zorgt ervoor dat lichaam en geest sneller herstellen van een stressvolle gebeurtenis. Omdat het lichaam van de angstige mens gemobiliseerd blijft nadat een stressvolle gebeurtenis heeft plaats gevonden, heeft die persoon een lagere stressdrempel voor de volgende stressvolle gebeurtenis dan een mediterende mens. Meditatie verlaagt daadwerkelijk de concentratie stresshormoon in je lichaam. Je bloeddruk neemt af en je lichaam kalmeert en herstelt zich.

Om helderder van geest te zijn

In de meditatie cursus train je de capaciteit om aandachtig te zijn. Dit maakt meditatie anders dan andere ontspannings-technieken, die meestal de gedachten laten afdwalen. Deze helderheid duurt langer dan de tijd dat je werkelijk aan het mediteren bent. Het komt op verschillende manieren tijdens de dag terug. De mediterende mens kan bijvoorbeeld door zijn grotere helderheid van geest aandachtiger luisteren, helderder nadenken, sneller en adequater reageren enz

 Om gelukkig te zijn

In onze zoektocht naar geluk, zullen de gedachten voor een korte tijd tot rust zijn gekomen tijd bij het verkrijgen van het gewilde materialistisch object, maar uiteindelijk wordt de psyche het nieuwe speeltje moe en zoekt deze voldoening elders. Externe objecten kunnen in feite geen werkelijk geluk brengen. Men kan nieuwe materiële bezittingen vergaren, een positie met meer verantwoordelijkheid, een huis op het platteland, maar het denken blijft altijd dezelfde. Geluk wordt ontleend aan de benadering en de houding ten opzichte van de externe wereld, niet van de objecten zelf. Ieder persoon komt moeilijke en makkelijker perioden tegen in zijn leven. Als de hindernissen in het leven worden benaderd met een heldere geest, dan leeft  men gelukkig.

Voor spirituele ontwikkeling

Meer over mediteren :

Doel van mediteren :

Om tot jezelf te komen.

Een techniek :

die het lichaam en de geest ontspant en de geest ontdoet van alle ballast.

Rust biedt het lichaam gelegenheid zich te herstellen.

Homeostase:

Rusttoestand na stressvolle gebeurtenis, evenwichtpunt vinden van onze energiebehoefte.

Wat is mediteren :

Diep in trance maar weten wat je doet.De kunst van snel en bewust ontspannen.

Gewaarworden:de toestand waarin je je gedachten en emoties gewoon gadeslaat zonder erop te reageren. Dus niet denken maar gadeslaan.

Kern van meditatie :

Focussen op nu, wees in het heden, ons doel bereiken door te zijn en niet door iets te doen.

Geestelijke toestand van Meditatie :

Wakker,alert en gefocust, dus ontspannen en toch alert.

Lichamelijke toestandvan meditatie :

Bereiken van grensgebied van slapen en waken.

Voordeel van mediteren :

Naar jezelf luisteren is vaak beter dan algemene boeken.

Diepte meditatie :

Meditatie op alpha-theta niveau.

Stilte meditatie :

Die plek wordt bereikt door het beoefenen en zoeken van innerlijke stilheid. Stiltemeditatie is een ander woord voor stiltecommunicatie met de lichtwijsheid (van het Universum/ Christus).

Wat is een Centermeditatie  :

Een meditatie op een dieper niveau, het theta niveau.

Ook genoemd kernmeditatie.

Hoe lang :

Begin met 1 à 2x per dag 5 minuten en bouw de tijd op. Sommigen raden aan 45 minuten maar 15 minuten is ook goed. Gemiddeld wordt er gemediteerd 10-30 minuten per keer.

Hoe vaak mediteren :

Beter de nadruk leggen op vaker dan op lang.

Het beste is iedere dag.

Hoe vaak een centermeditatie : Indien je dagelijks mediteert is een center meditatie 1 x per week voldoende.

Onderhouden minimaal 1x per maand.Tijdsduur +- 60 minuten.

Informatie over de meditatie les

Informatie : 

De Center meditatie les duurt ± 60 minuten. 

Voor zowel beginners als voor gevorderden.

        Kleding meditatie :
          Draag comfortabele kleding aangepast aan het seizoen.

        Houd in gedachten een   warm vest enz. omdat je lichaamstemperatuur lager

          kan zijn door lange stilzitten.

------------------------------------------------------------------

         "Spiritual talk for friends"